Eerst luisteren, dan plannen
We beginnen niet met een schema, maar met vragen over jouw leven. Je leert wat voor jóu werkt, niet wat voor iemand anders werkt.
Structuur is het verschil.
Wij geloven dat resultaat niet uit discipline komt, maar uit een plan dat bij jouw leven past. Daarom bouwen we programma's, apps en e-books die eerst naar jou luisteren, en dan pas een plan maken.
De aanpak
Wat maakt Bolt Online anders?
Wie steeds opnieuw begint, heeft geen karakterprobleem. Die had een plan dat niet paste. Zo voorkomen we dat:
Eerlijk, ook als dat minder verkoopt
Eerlijk over wat wel en niet bewezen is, en eerlijk in de prijs: apps en e-books koop je eenmalig, begeleiding is maandelijks opzegbaar. Geen verrassingen.
De kennis van een echte trainer
Alles is gebouwd vanuit jarenlange praktijk met echte klanten, door een personal trainer. Niet vanuit een theorie of een template.
Voor wie
Is dit iets voor jou?
Bolt Online is niet voor iedereen, en dat is precies de bedoeling.
Wel voor jou als je…
- klaar bent met opnieuw beginnen
- wilt begrijpen wáárom je iets doet, niet alleen hóé
- liever zelfstandig werkt, maar wel met een duidelijk kader
- consistentie belangrijker vindt dan motivatie
Minder geschikt als je…
- iemand zoekt die alles voor je uitstippelt
- snel resultaat verwacht zonder inzet
- alleen gemotiveerd raakt door groepsdruk
Online leefstijlprogramma
12 Weken Lichter
Het volledige programma voor mensen die klaar zijn met opnieuw beginnen.
Twaalf weken structuur in voeding, beweging en mindset. Geen crashdieet, geen strakke schema's, wel een aanpak die past bij jouw leven en blijft werken.
- 6 maanden toegang · daarna verlengen mogelijk
- Begeleide opbouw in 12 weken
- 12 maanden community-toegang
Trainings-app
FORJ
Jouw personal trainer in je broekzak.
Voor iedereen die niet mét een trainer wil trainen, maar er wel door gecoacht wil worden. Uitgebreide intake, een schema op maat, en bij elke oefening precies wat je moet doen. Niet meer nadenken, gewoon trainen.
- Persoonlijk schema uit een uitgebreide intake
- Automatische progressie: de app vertelt wanneer je zwaarder mag
- Complete voeding die met je doel meebeweegt
- Hardloopschema's t/m halve marathon inbegrepen, plus een complete HYROX-voorbereiding (nu tijdelijk inbegrepen)
Doorlopende begeleiding
Habit-tracking & coaching
Bouw blijvende gewoontes op, met dagelijkse tracking en persoonlijke begeleiding.
Houd je gewoontes, beweging en voeding eenvoudig bij in de app. Jij ziet je voortgang, je coach denkt met je mee. Perfect als losse, doorlopende begeleiding, of naast het programma.
- Dagelijkse habit-tracking in de app
- Persoonlijke coaching & feedback
- Maandelijks, elke maand opzegbaar
Aanvullende producten
Voor wie meer handvatten wil
Naast het programma heeft Bolt Online een aantal losse producten ontwikkeld, voor wie verdieping zoekt of een specifieke tool nodig heeft.
E-books
Concrete inzichten voor voeding, mindset en dagelijkse structuur. Direct toepasbaar, los te lezen of als verdieping naast een traject.
Bekijk de ebooksApps
Vier apps voor coaches en sporters: FORJ, TrainBase, HybridRace en BlockFlow. Werken offline, eenmalige aankoop.
Bekijk de apps
Gratis downloads
Eerst zelf ervaren? Start gratis.
Kies wat bij je past: een persoonlijk startplan op maat, of een tracker die bijhoudt of je sterker wordt.
Persoonlijk 4-weken startplan
Beantwoord 7 vragen en krijg een plan dat echt bij jouw leven past. Kleine, haalbare acties, afgestemd op jouw tijd, dagen en valkuilen. Binnen 2 minuten in je mail.
Maak mijn startplanBolt Krachttracker
Log je sets op je telefoon, zie of je sterker wordt en lees na elke sessie of je zwaarder mag. Een tracker, geen trainingsschema. Direct beschikbaar, zonder account.
Start gratis
Ervaringen
Wat anderen erover zeggen
Twee verhalen van mensen die het programma hebben gevolgd.
Ik had geen motivatie meer, was veel aan het snacken en totaal niet blij met mijn lichaam. Door de hulp kreeg ik weer structuur en leerde ik anders naar eten kijken. Ik voel me fitter en ben al 7 kg kwijt.
Na 3 weken was het tijd om te wegen, ik zag waar ik het voor deed. Ik viel af in gewicht én vet, met behoud van spiermassa. Zoveel had ik niet verwacht.
Waar wil je beginnen?
Kies het product dat past bij wat jij nodig hebt. Van eenmalige apps tot doorlopende begeleiding.
Bekijk alle producten